您好,欢迎光临海南舒华跑步机健身器材商城!  手机版
询价单  |  健身知识  |  帮助中心  
热门词: 跑步机 健身车 椭圆机 倒立机 健腹板 家用跑步机 健身房

国家体育产业示范单位,专业健身房器材供应商

统一服务热线:152 8981 6088门店:0898-66593005

当前位置:黄色片 » 健身知识 » 健身器械 » 家里做的无器械健身 让你一个月轻松虐出腹??!

家里做的无器械健身 让你一个月轻松虐出腹??!

黄色片 www.xzxuyong.cn 以下8个动作,每个坚持30秒,休息10秒后开始下一个动作。

全部8个动作做完为一组,做完后休息3分钟。

连续做3-5组。

如果做完觉得不够累,可以加快每个动作的频率或尝试负重完成。

高抬腿

Butt kicks

这个对应中文应是:屁屁踢(PPT)?

相扑深蹲跳

T字俯卧撑

原地登山

狗式伸展

仰卧抬腿

俯卧两头抬起

本文由 舒华跑步机 发表于2016年07月24日,共有0人评论»我想点评
Tags:
相关文章:

金砖会议厦门会晤指定健身器械金砖会议厦门会晤

中国健美协会战略合作伙伴中国健美协会

中国健美协会指定健身器械全国健美健身冠军总决赛

中国健美协会行业十强企业中国轻工业健身器材